サプリメント情報局

アミノ酸という言葉は、どなたでも一度は耳にしたことがあるのではないかと思います。アミノ酸とは、たんぱく質を構成している最小単位のことをいいます。

このアミノ酸には、人体に必要なといわれるアミノ酸が２０種類あり、それらは必須アミノ酸と呼ばれていますが、この必須アミノ酸のうちの９種類は人間の身体の中では合成されないので食事で摂取する必要があります。

そういった意味でもアミノ酸サプリメントは、基本的にたんぱく質を加水分解して得られるアミノ酸をバランスよく配合してあるものが多く、また、アミノ酸以外でもビタミンやミネラル類が配合されているものもあります。

ちなみにアミノ酸の含有量は食品のたんぱく質の種類によって偏りがありますので、偏食気味な方にはこれらのアミノ酸サプリメントを有効に利用して、体の中のアミノ酸バランスを整えるといいでしょう。

アミノ酸サプリメントはたんぱく質を分解して得られるアミノ酸を補給して、筋肉をはじめとする体の中に必要なたんぱく質の生成を補強するものですが、アミノ酸サプリメントは今まで出回っていたプロテインとはどう違うのでしょうか。

アミノ酸サプリメントの一番の特徴は、すでにたんぱく質が分解された状態で摂取できるので、プロテインが胃で分解されなければならないのに比較すると、吸収までの時間が大幅に短縮できるというところです。

そういったことから、アスリートなどのように、速やかなアミノ酸補給が必須であるスポーツ後の傷んだ筋肉の修復には、プロテインよりもアミノ酸のほうがはるかに優れていると言われるようになりました。

また一方ではアミノ酸サプリメントをダイエットにも活用する動きも出ていて、ダイエットに運動を取り入れることで、基礎代謝をアップさせることで脂肪燃焼を図るスポーツダイエットには強い味方となっているようです。